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Body-Mass-Index, bekannt als BMI. Sie haben 100 Prozentig schon davon gehört.Oder haben Sie sogar Ihren eigenen BMI berechnet. In den letzten Jahren haben jedoch einige Studien die Berechnung des BMI als genauen Gesundheitsindikator in Frage gestellt.

Das wollen wir genauer wissen !

Der Body-Mass-Index ist das Maß für Ihr Körperfett basierend auf Körpergewicht und Größe.

So berechnen sie ihren BMI:

Ihr Ergebnis kann in mehrere Kategorien eingeteilt werden:

Untergewicht

Gesundes Gewicht

Übergewicht

Übergewichtig

Natürlich möchten Sie, dass Ihr BMI zwischen 18,0 und 25,0 liegt.

Aber wenn es nicht der Fall ist ?

Laut Wissenschaft ist das eventuell keine so großes Ding.

Eine von der UCLA durchgeführte Studie ergab, dass trotz ihres übergewichtigen oder adipösen BMI-Wertes zig Millionen Menschen tatsächlich ein gesundes Körpergewicht hatten.

Auf der anderen Seite würden 30% derer, die einen „gesunden“ BMI haben, überhaupt nicht als gesund gelten, wenn andere Gesundheitsdaten berücksichtigt würden, wie z.B. allgemeine Fitness, wo ihr Fett gespeichert ist usw.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum der BMI nicht vertrauenswürdig ist, zum Beispiel:

Der BMI kann nicht zwischen Fett und Muskel unterscheiden.

Der BMI berücksichtigt nicht, wohin das Fett transportiert wird

Geschlecht wird auch nicht berücksichtigt

Es gibt sehr viele Gründe, warum der BMI  nicht die beste Option ist, wenn es darum geht, Ihren Körperfettanteil zu ermitteln.

Deshalb fragen wir uns, warum verwenden wir überhaupt noch den BMI?

Der BMI ist auf individueller Basis vielleicht nicht der genaueste, aber er kann uns helfen, Trends zu betrachten, wenn wir ihn in Bezug auf große Bevölkerungsgruppen betrachten. Es ist auch eine schnelle,  sehr kostengünstige Möglichkeit, zumindest einen Anhaltspunkt darauf zu erhalten, wo Sie sich in Bezug auf Ihren Körperfettanteil gerade befinden.

Es soll nicht heißen, dass Sie die Gleichung überhaupt nicht verwenden, sie kann hilfreich sein, aber denken Sie daran, dass sie kein allgemein genauer Indikator für Gesundheit ist

Schauen sie einfach ,wie sie sich mit ihrer Fitness entwickeln und ob sie sich gesund fühlen.
Als ihr ganzes Vertrauen auf ihren BMI-WERT SETZEN.